เรามาดูผักพร้อมทั้งผลไม้ที่อาจช่วยคุณสาวๆภายในเรื่องลดความอ้วนกันดีกว่า

                ผักพร้อมกับผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักนั้นเราอาจหาได้โดยง่าย ก็เพราะว่ามีอยู่ทั่วไปตามตลาด แต่ข้นอยู่ที่วาสาวๆจะเลือกทานแบบไหนก็แค่นั้น ไม่พูดมากเรามาเริ่มต้นกันที่อย่างแรกเลยดีกว่า

 

                1.แอปเปิล ใครก็รู้ว่าแอปเปิลคือผลไม้ลดน้ำหนัก มันจึงได้ชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ลดความอ้วน ก็เพราะว่าแอปเปิลมีใยอาหารมากมาย เมื่อกินเข้าไปแล้วจะช่วยเหลือให้รู้สึกอิ่มนาน แอปเปิลยังให้พลังงานเพียงแค่ 59 แคลอรี จึงไม่เป็นเหตุให้อ้วน c]tยังมีวิตามิน แร่ธาตุที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย  และยังทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ พร้อมกับยังช่วยจับคอเลสตอรอลอีกด้วย อันนี้ประโยชน์ลดความอ้วนเขาเด่นจริงๆ

 

                2. มะละกอ ช่วยขับสารพิษพร้อมทั้งของเสียออกจากร่างกาย พร้อมกับยังช่วยกำจัดไขมันหลากหลาย ข้างในร่างกายได้ด้วย มะละกอมีเอนไซน์ปาเปน ที่จะช่วยย่อยโปรตีน พร้อมกับย่อยอาหาร จึงช่วยลดความอ้วนเป็นอย่างดี

                3.บร็อคโคลีพร้อมกับดอกกะหล่ำ บร็อคโคลีพร้อมทั้งดอกกะหล่ำที่เป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, กรดโฟลิก, พร้อมกับวิตามินซีและเค ผักตัวนี้เหมาะสมกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเอามากๆ

                4.แครอท มีสารเคโรทีนอยด์พร้อมกับวิตามินเอ ยิ่งไปกว่านี้ในแครอทยังมีไฟเบอร์, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, โฟเลต, พร้อมกับวิตามินบี ซี และเค   ซึ่งมันจำเป็นเพื่อคนที่กำลังหาผักที่ช่วยลดความอ้วนนะ

                นี่เป็นเพียงผักพร้อมทั้งผลไม้บางส่วนที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนได้ แต่หากว่าทั้งสี่แบบนี้สาวๆไม่ชอบใจดันไหน ก็สามารถไปหาข้อมูลเอาเองได้นะถ้าอยากลดน้ำหนักกันจริงๆ