โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดสมอง เป็นที่มาการตายและพูดไม่ได้ในระดับต้น ๆ ของคนไทย ตำแหน่งการสิ้นชีพมากขึ้นและอุบัติขึ้นในคนที่วัยน้อยลงเรื่อย ๆ

โรคหัวใจ

โรคหัวใจ โรคเส้นโลหิตสมอง เป็นเหตุเดิมการตายและง่อยในระดับต้น ๆ ของคนไทย อัตราการเสียชีวิตมากขึ้นและปรากฏในคนที่วัยน้อยลงเรื่อย ๆ
 
      วัตถุปัจจัยหลักสองอย่างคือ เครื่องกินที่ดาษดื่นไปด้วยแป้ง ไขและเนื้อสัตว์ในปริมาณสูง ทำให้ร่างกายและจิตใจขาดวิตามินและเกลือแร่ที่เอ้ และความเคร่งเครียดจากธุรกิจ ชีวิตและพฤติกรรมที่ไม่ได้ออกกำลัง
 
      เมื่อเรารู้สึกยากลำบากยากเข็ญในการเปลี่ยนแบบพฤติกรรมทั้งทางด้านการสวาปามอาหารการกินและการบริหารร่างกาย การรับประทานวิตามินที่มีผลค่าที่ดีโดยตรงต่อกบิลหลอดเลือด ต่อใจ โรคหัวใจ ให้เข้าทำงานรับใช้เราไปนาน ๆ ไม่ลาจากก่อนไปก่อนเวลา
 
   โรคหัวใจ วิตามินอี ผลการวิจัยหลาย ๆ ที่ทำการสรุปตรงกันว่า การเสริมอาหารการกินด้วยวิตามินอี 200-400ยูนิตสากล (IU) จะดีระยะยาวต่อหมู่หลอดเลือด เพราะวิตามินอีไปลดกรรมวิธีออกซิเดชั่นหรือการสันดาประหว่างอนุมูลอิสระกับไขมันตัวร้าย (LDL) ในร่างกายและจิตใจ
 
       เมื่อลดการการเผาผลาญไขก็ไม่เกาะติดกับผนังเส้นโลหิตมากไป เลือดก็ไหลเวียนดีไม่ขัด อุดตันให้หวาดเสียวหัวใจ เราหาวิตามินอีได้จากของกินประเภทน้ำมันพืช เช่นทานตะวัน ถั่วอัลมอนด์ ผักปวยเล้ง
 
     วิตามินซี ธุระของวิตามินซีก็ช่วยลดการสันดาปเช่นเดียวกับวิตามินอี ช่วยดูแลความดันให้โดยปกติ แต่ต่างจากวิตามินอีที่วิตามินซีจะลายได้ดิบได้ดีในน้ำ
 
     วิตามินบี วิตามินบี 6 บี 12 และกรดโฟลิค การเล่าเรียนในระยะหลัง มีส่วนสำคัญมากที่ทำให้ดูแลโรคหัวใจได้ดีขึ้น เพราะมีการพบว่ากรดอะมิโนตัวหนึ่งในร่างกายและจิตใจของเราที่ชื่อว่า โฮโมซีสเทอีน(Homocysteine)หากสมควรที่สูงเกินไปในร่างกายและจิตใจ จะทำให้ไขรวบรวมในเส้นเลือดเพิ่มขึ้นสูง และเพิ่มการอักเสบในเส้นโลหิต และเพิ่มความเสี่ยงที่ไขมันจะตันการไหลเวียนของหลอดเลือดหัวใจและปัญญา และเจ้าโฮโมซีสทีนตัวนี้จะสูงในคนที่ชอบกินแป้งหรือรับประทานข้าวขาว วิตามินบี 12 และกรดโฟลิคจะเป็นสารข้าวปลาอาหารที่ประธานในการลดระดับของโฮโมซีสเทอีนให้อยู่ในระดับไม่ไปก่อให้เกิดโจทย์กับระบบเส้นเลือด แต่เราต้องได้รับใช่เล่นกว่าวันละ 200 มก. ผักใบเขียวเข้มมีกรดโฟลิค อาทิผักโขม คะน้า บรอคโคลี่ ถั่วแดง
 
     แมกนีเซี่ยม คนที่ขาดแมกนีเซี่ยม มักมีอิริยาบถเส้นโลหิตและหัวใจ เพราะว่าแมกนีเซี่ยมสำคัญต่อการกระทำของเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจและเส้นโลหิต แมกนีเซี่ยมมีมากใน ผงโกโก้ เมล็ดทานตะวัน
 
     แคลเซี่ยม การได้แคลเซี่ยมอย่างพอจะทำให้แรงดันเลือดอยู่ในระดับปรกติ เราควรได้รับแคลเซี่ยมถึง 1000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยจากกระยาหารควรได้ถึง 500 มก. และเสริมอีก 500 มิลลิกรัม

Uncategorized

บทเพลง เป็นทุกอย่าง บทเพลงดังเพลงใหม่จาก ทอม room39

หากใครกำลังแสวงหาบทเพลงไทยฟังสบาย ๆ แถมยังคงชื่นชอบฟังผลงานเพลงจาก ทอม รูม 39 วันนี้คุณอาจจะรับฟัง เพลง เป็นทุกอย่าง ซึ่งแน่นอนเลยว่า ในส่วนของความไพเราะนั้น การันตีได้จากความเป็นแชมป์จากรายการ เดอะแมนซิงเกอร์  ในนามของ หน้ากากทุเรียน ได้ทันทีทันที  ซึ่งในตอนนี้ต้องยอมรับเลยว่า รูม 39 บูมไม่แพ้กันเลย   ด้วยผลงานเพลงที่ถูกรับประกันถึงความไพเราะ คงจะทำให้พวกเขามีแฟนเพลงที่คอยติดตามผลงานเพลงกันอย่างต่อเนื่อง ซึ่งในวันนี้คงต้องบอกเลยว่า ความพิเศษจากผลงานของพวกเขา ไม่ได้จบลงแค่ตรงที่ ใครเป็นคนร้อง แต่แค่เพียงว่า รูม 39 ได้สร้างผลงานเพลงออกมาใหม่ แฟน ๆ เพลงก็พากันไล่ตามรับฟังกันอย่างถ้วนหน้า ซึ่งในส่วนของบท เพลง เป็นทุกอย่าง ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเพลง ที่จะทำให้แฟน ๆ เพลงทุกคน สามารถสุขใจไปกับผลงานเพลงของ รูม 39 ได้ทันที เนื่องจากบทเพลงนี้เป็นเพลงเพราะ ๆ ฟังทีไรก็ไพเราะ แถมยังคงทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ฟังแล้วสบาย ๆ ตามสไตล์ รูม39 ได้เป็นอย่างดี แล้วอย่างนี้จะไม่ให้แฟน […]

Read More
Uncategorized

ลำปางเอฟซี ทีมบอลลำปางที่คนไทยทำการติดตาม

ลำปางเอฟซี เป็นสโมสรบอลของจังหวัดลำปาง ซึ่งลำปาง ถือได้ว่ามีชื่อเสียงเกี่ยวกับฟุตบอลเหมือนกัน เป็นเหตุให้มีแฟนคลับคอบบอลที่ลำปางเพิ่มอย่างสม่ำเสมอ เมื่อได้ทำการตกลงใจเป็นแฟนพันธ์แท้กันได้ง่าย ๆ แต่ด้วยนักบอลทีมลำปางเอฟซีนั้น เป็นทีมที่เต็มไปด้วยความสามารถทางด้านการเล่นฟุตบอล จนเป็นเหตุให้ผู้ที่ทำการเกาะติดคอบอลลำปาง ต่างก็ต้องตื่นเต้น เมื่อมีการประลองฟุตบอลขึ้นนั่นเอง   นับได้ว่า ลำปางเอฟซี ภายในช่วงนี้ เป็นช่วงที่จะต้องลุ้นกับผลบอลภายในแต่ละรอบ ซึ่งสโมสรฟุตบอลของจังหวัดลำปาง เป็นสโมสรฟุตบอลของเมืองไทย โดยที่ทีมของจังหวัดลำปางในตอนนี้ ได้เล่นภายในไทยลีกกันอีกด้วย จึงเป็นเหตุให้แฟนบอลแต่ละคนทำการติดตามข้อมูลข่าวสารกันอยู่ตลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอบอลตัวยงเลยก็ว่าได้ สำหรับชาวลำปาง เมื่อถึงเวลาการประลองฟุตบอล ก็ต้องหันหน้าเข้าหาโทรทัศน์ เพื่อรับชมการออกอากาศสดฟุตบอลลำปางกันนั่นเอง เป็นเหตุให้เมื่อถึงเวลาการแข่งขันบอลที่ไร ชาวลำปาก พร้อมทั้งแฟนคลับแต่ละคนต่างก็เพลิดเพลิน พร้อมทั้งสนุกสนาน เมื่อได้รับชมการถ่ายทดสดฟุตบอลลำปางเอฟซี กันอย่างมากมาย จนเป็นเหตุให้ในสนามไม่มีพื้นให้นั่งกันเลยก็ว่า ๆ ได้ จึงต้องมานั่งรับชมจอริมสนามกันแทน ซึ่งปัจจุบัน ได้มีการแข่งขัน ดิวิชั่น 1 นัดที่ 3 ภายในช่วงที่ผ่านมาไม่กี่วัน ที่จังหวัดนครปฐม ผลจบลงที่สกอร์ นครปฐม ยูไนเต็ด 2 – ลำปาง เอฟซี 1 เจ้าบ้านได้ 2 […]

Read More
Uncategorized

หาเพื่อนlineวันนี้ เพื่อโลดแล่นอยู่บนสังคมonline

ขณะมีโปรแกรม line ให้ได้ใช้กันอย่างถ้วนหน้า ทำเอาหนุ่ม ๆ สาว ๆ เกิดความสนใจ พร้อมกับต่างก็ทำการแสวงหาเพื่อนlineกันทั้งสิ้น เพราะสามารถเสาะหากันได้ง่าย ทุกอย่างอาจดูง่ายดายไปเสียหมด แต่ทว่าในเรื่องของความปลอดภัย ตลอดกระทั่งข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณ คุณอาจต้องพึงระวังเป็นพิเศษ เพราะข้อมูลที่คุณได้ระบุไปนั้น ถ้าหากมีการรั่วไหลไปในทิศทางอื่น ๆ นั่นหมายความว่า ความปลอดภัยของคุณก็จะลดถอยลงไปนั่นเอง   โปรแกรม line ในทุกวันนี้ ตกเป็นที่รู้จักของชาวไทยทั้งประเทศ และมีประชาชนมากมาย ที่อยู่ในโลกของสังคมออนไลน์ กับโปรแกรม line เพื่อนทั่วโลก ซึ่งนับได้ว่าเป็นสังคมออนไลน์แบบใหม่ ถูกสร้างเพิ่มเติมขึ้นมามากยิ่งขึ้น เพื่อให้ผู้คนจำนวนมากได้สมัคร พร้อมกับค้นหา พร้อมทั้งเข้ากลุ่ม เพื่อทำการแลกเปลี่ยนพร้อมกับแบ่งปัน ทุกสิ่งนับได้ว่าไม่มีข้อจำกัดอะไรมากนัก ยกเว้นกฎ กติกา พร้อมกับระเบียบของกลุ่ม ที่ผู้เข้าร่วมกลุ่มจะต้องพึงระวังเป็นพิเศษ ซึ่งตอนนี้ใครก็ตามก็แล้วแต่ ย่อมที่จะสนใจ พร้อมกับเข้ากลุ่มสังคมออนไลน์กันทั้งสิ้น เพราะว่าสังคมออนไลน์ในช่วงปัจจุบัน เปรียบเสมือนเป็นกลุ่มใหม่ ๆ ที่มีความทันสมัย อาจจะหาเพื่อนlineใหม่ได้อย่างง่ายดาย ถ้าหากใครได้เล่นหรือรู้จัก พร้อมทั้งได้เข้ากลุ่มสังคมออนไลน์ในรูปแบบต่าง ๆ การพูดคุย การสนทนา หรือกระทั่งการแบ่งปันเรื่องราว ย่อมที่จะเป็นเรื่องง่ายๆ […]

Read More